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頭痛手帳

頭痛ダイヤリーは?

頭痛を治療して行く上で、極めて要があります。それは、頭痛の資料を付けて出向くことです。細かい疾患位、個人差が広く、頭痛が起こるタイミングもお互いバラバラです。そういったことを資料に残して、検査に役立てるのです。

 

いつ、如何なるときに、いかなる疼痛が、どの位続いたかなど、それによって、防衛や頭痛が起こり易いステージを見つけるのです。

 

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頭痛ダイヤリーの資料施策

・月曜日からスタートして、1週たびの資料を4ウィーク当たり(一月)記録していきます。
・昼前・昼過ぎ・夜間に分けて、頭痛の起こった時間を記録していきます。
・頭痛のレベルをきつい・ノーマル・軽々しいって三ステップに分けて資料を通していきます。
・その際に、使用したお薬を書き、そのお薬が効いたかどうかを記録していきます。
・身辺に当たりまえ疼痛。身辺に多少の支障がでる疼痛。身辺をに支障がでる疼痛。の三ステップにわけて記録していきます。
・その他、気がついた会社を細く記録していきます。

 

例としては、空模様や温度、内部なのか屋外なのか、熟睡欠乏なのか寝過ぎてしまったのか等、頭痛の起こったトリガーや、疼痛の種類や光や音に過敏になったかどうか、悪心や嘔吐が有ったかどうかなど、詳しい資料を付けて行くため、頭痛の治療方法を組立やすく行う。

 

擦り込みた資料を見返す事で、自分自身がどういった状況になると、疾患が出やすく繋がるといった事が、見えてきます。

 

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